患有产后抑郁症的女性往往食欲不振，情绪低落，所以做好调理至关重要，否则会危害身体健康。那么，产后抑郁症患者该怎么办呢?
配偶和家人的支持
1.为产妇创造一个安静、悠闲、健康的休息环境和氛围，以利于产妇的身心健康;
2.帮助产妇适应角色转变和心理变化，培养自信、乐观、积极健康的人格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力;
3.简化你的生活以避免改变。怀孕分娩后1年内不要做任何重大的生活改变。重大变故会造成不必要的心理压力，让生活更加难以应对;
4.当你忙着照顾孩子的时候，别忘了观察产妇的情绪，多沟通。如果发现产后抑郁的一些表现，分享产妇的抑郁和担心，及时劝说、指导或咨询专业机构;一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，造成不良后果。
5.缺乏他人的支持是发病的一个非常重要的因素，尤其是配偶的支持。配偶和家庭成员应了解产妇护理和育儿知识，给予更多的理解、关心和支持。外部支持可以将负面压力的影响降到很低;
6.配偶和家庭成员要愿意承担家务，分担照顾孩子的事情，及时告诉产妇育儿经验，帮助其适应新的生活变化，顺利度过陌生迷茫期;
六忌
(1)避免饮用提神饮料。咖啡、茶、可乐之类的饮料不宜过多饮用，尤其是晚上睡前。否则其咖啡因会引起失眠和头痛，失眠是抑郁症的主要原因之一。
(2)避免食用加工食品。它们几乎占据了大部分会导致抑郁症的食物黑名单。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇的油炸食品，还是腌制半成品，营养结构单一。即便如此，还是有相当一部分被加工消耗掉了，营养缺乏也会诱发抑郁症。
(3)避免富含饱和脂肪的食物。或者油炸猪肉类食物，比如汉堡、薯条，会导致动作迟缓，思维迟钝，容易疲劳。
(4)避免吃太多辛辣腌制和熏制的食物。避免过度辛辣、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物。因为失眠的原因很多，所以患者要根据自己的体质选择适合自己的食物。
(5)忌饮酒。正是因为人们长期以来对这种缓解压力的方式存在误解，酒精才被列入导致抑郁症的食物黑名单。据说一醉方休。很多人心理压力大，思想负担重。当他们内心的痛苦无处释放的时候，他们就会喝酒来发泄情绪。众所周知，过量饮酒不仅无助于改善情绪，反而会导致食欲不振、营养不良、情绪低落。
(6)避免长期素食。素食是会导致抑郁症的食物吗?我相信很多朋友对此是持怀疑态度的。其实有些朋友认为养生就是吃素，每天每餐都是蔬菜和主食。不接触任何肉类或海鲜是一种片面的健康观念。但是，并不知道这样会增加患抑郁症的风险。
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