抑郁症，顾名思义就是精神障碍，即在精神上受到刺激后，人处于恍惚状态或精神亢奋状态。有的人彻夜难眠，有的人喜怒无常，有的人沉默寡言。如果能及时得到治疗，问题不大，但如果不及时延误治疗时间，错过治疗的好时机，后果不堪设想。
生完孩子，新妈妈不仅身体虚弱，情感也很脆弱。很容易抑郁难过。这个时候，家人一定要帮助新妈妈缓解产后抑郁的症状，新妈妈一定要学会自我调节。
新妈妈产后抑郁怎么调节?
学会调节内分泌
坐月子期间，由于体内内分泌激素的变化，肌肉和肌腱的弹性和力量较孕前有不同程度的下降，关节囊和关节附近韧带的张力也下降，导致关节松弛。
1.保证良好的饮食和休息。
由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让新妈妈好好睡一觉，家人不要轻易打扰她。睡觉后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体恢复，保证奶水供应充足。
2.尽早给宝宝喂母乳。
产后乳房充血、肿胀明显，早期哺乳有利于刺激乳汗分泌，使后期哺乳有一个良好的开端;还能促进子宫收缩和恢复。母乳喂养前后，新妈妈非常注意保持双手的清洁和乳头、乳房的清洁，防止乳房感染和新生儿肠道感染。
3.按时发货后检查。
产后42天左右，产褥期结束，新妈妈要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。一旦出现异常情况，可以得到医生的及时指导和治疗。
抑郁症，顾名思义就是精神障碍，即在精神上受到刺激后，人处于恍惚状态或精神亢奋状态。有的人彻夜难眠，有的人喜怒无常，有的人沉默寡言。如果能及时得到治疗，问题不大，但如果不及时延误治疗时间，错过治疗的时机，后果不堪设想。
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