胚胎都爱在这样的内膜上着床!5招就能养出来!子宫进行内膜它分为位于基底层和功能层，基底层细胞相当于我们下面那层最紧实的土壤(约占1/3)，不会发生变化;而功能层相当于一个上面那层温暖气候湿润软绵的沃土(约占2/3)，会随月经时间周期而变化。
郑州治疗不孕症要去哪家医院效果比较好? 在卵泡期，体内雌激素水平增加，功能层逐渐增厚，越长越胖，最终达到适合胚胎植入的条件;
怎么养备受宠爱的“好内膜”?
1、补充激素
子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足。可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品、林蛙、燕窝、坚果、芝麻、银耳等。此外，羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜增厚。
2、尽量可以减少宫腔操作
宫腔手术如多次流产、清理子宫、放置节育环等容易造成子宫内膜损伤，破坏基底层，导致宫内粘连，宫腔形态异常，宫内炎症感染，导致子宫内膜生长受限。
同时，姐妹们千万不要在意外怀孕后选择便宜、不可靠的医院进行非标准手术，这样很可能造成不可逆转的内膜损伤，甚至导致终身不孕!
3、适当运动
运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。良好的血流可以使子宫内膜更健康。
每天可以抽出时间至少三十分钟来做运动，无论是学习游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是选择散步都可以。
4、释放压力
情绪紧张会使内分泌紊乱，保持愉快的情绪，避免精神过度紧张是调节内分泌紊乱的有效方法。
所以你可以每天花时间放松，控制和释放压力。
5、充足的睡眠
好好休息，保持激素水平稳定。当你睡觉时，身体会调节雌激素和其他激素来平衡它们。所以，尽量养成健康的睡眠习惯，保证每晚7~9小时的有效睡眠。
最后，郑州的不孕不育医院温馨提示：希望各位还在辛苦备孕的姐妹们不要过分纠结子宫内膜的厚与薄，只有积极配合医生，用“顺其自然”的心态去面对不同治疗，才能得到收获好孕!
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