一项研究表明，焦虑症可能会影响身体的衰老速度，加快身体的衰老速度，但如果你治疗好焦虑症，或许可以力挽狂澜，防止衰老现象恶化。结果显示，患有焦虑症的人的端粒往往比没有焦虑症等身心疾病的人，或者有焦虑症病史但现已治俞的人短。从焦虑症患者的端粒长度来看，细胞衰老速度加快约3至5年。此外，有研究发现，抑郁症还与端粒缩短有关。然而，尚不清楚焦虑症中是否存在类似的现象。
随着人们的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，许多白领感到焦虑。当你感到焦虑的时候，应该怎么做才能避免上升到焦虑?
松弛法
焦虑症会让人出现心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应。身体放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸来帮助紧张感消失，从而克服焦虑。
自由地向他人倾诉你的焦虑。
当你意识到自己的焦虑时，如果你有勇气向自己和他人承认自己的痛苦，这将是解决焦虑的良好开端。当我们向他人敞开心扉并投身于社会生活时，我们可以在与他人交谈的过程中摆脱焦虑。但你也要注意说话的尺度，不要把过多的负面情绪传递给听者，会让他感到压抑和窒息。
试着用微笑疗法交谈，因为快乐轻松的笑声可以减轻你内心的负担。可以尝试做一些微笑练习，目的是提高自我放松能力，培养更快乐、更积极的生活态度。
自我刺激
焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。
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