生活中有一些人是如此害怕与人交流，甚至不敢看着别人的眼睛说。有些人为了“自保”，故意和别人保持距离。在千变万化的人际生活中，沟通已经成为不可或缺的技能，那么社交恐惧症呢?我们来看看社交恐惧症的成因。
为什么会有社交恐惧症?
1.多疑，谨防心理过重。
这种社交恐惧症患者的病因是不信任他人，经常误解他人或者对他人有很强的防御心理，从而对人际交往产生障碍，久而久之对社交产生恐惧。
2.心理上缺乏自信。
这种社交恐惧症的成因是缺乏自信。很多人往往担心别人会看不起自己，担心自己无法与人自然交流，所以害怕别人，不敢与人交流。
3.阴影效应是不安全的。
童年时期受到父母或老师严厉管教的孩子，会下意识地不敢在领导面前说话。被哥哥姐姐比较的孩子，面对同龄人总是有一种自卑感，或者被陌生人欺骗过，所以不会再随便和人说话，在卸下内心的盔甲之前，一定要有足够的安全感。
4.单一的兴趣和爱好
如果只喜欢西红柿，遇到喜欢其他蔬菜的朋友就不会有交集。很多人发现自己在一个环境里就像局外人一样，同事讨论的话题自己都不感兴趣，但是自己感兴趣的东西似乎没有人回应。每当大家聚在一起聊天，他都插不上一句话，总觉得被冷落，心里很难受。
如何放下心中的枷锁，克服社交恐惧症?
1.清楚地认识你自己
我们每个人都是学生，每天都在学习生存的知识、技术和技能。如果我们很成熟或者做事很完美，那么我们就不会称自己为学生。
所以我不太在意我的课好不好，别人能不能听懂我说的话;适当的时候，一点点的阿q精神，可以缓解他们的紧张和恐惧。
2.学会无所畏惧地看着别人，专心致志。
当然，一个害羞的人很难开始这样做，但你必须学会。试想一下，如果你总是避开别人的视线，盯着一件家具或者一个遥远的角落，那不是很幼稚吗?你们之间不是地位平等吗?为什么不拿出点勇气，大胆自信地看着别人?
3.不要施加压力
不要因为有趣、幽默或健谈而感到有压力。做蕞正常蕞自然的自己。也就是说，为人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。
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