失眠的症状与治疗方法?失眠是在持续的睡眠障碍症状，患者在几周内晚上无法睡眠，或者睡眠质量差，无法获得充分的休息和恢复。失眠症状包括：每天无法睡眠，凌晨醒来，整晚反复醒来，或者早晨醒来，一整天觉得困倦，精神紧张，无法集中精力等。
失眠的治疗方法非常多，但蕞主要的还是正确建立睡眠习惯，其中常见的方法有以下几种。
一是建立良好的休息习惯。在正常的睡眠规律中，应该规定早晨的起床時间，晚上的就寢時间，在这期间每天固定睡眠时长，多做有益身心健康的活动，吃营养均衡的食物，避免过多活动，避免熬夜，尽可能少喝咖啡制品等。
二是保持良好的生活习惯。应该减少因精神压力等原因出现的慢性焦虑，保持良好的心理状态，减少烦躁和愤怒。
三是尝试药物治疗。有些精神分裂症患者需要接受药物治疗，不过，用药治疗方法一般不推荐，因为它可能引起新的问题或副作用，应该尽量避免。
四是尝试睡眠训练。睡眠训练非常有效，可以通过修改失眠规律，在指定的时间内将就寢时间固定，每天睡眠时长逐渐减少，以逐步达到良好的睡眠规律，有效改善失眠症状。
五是睡前按摩和放松。做睡前按摩，能有效改善血液循环，放松神经，帮助放松身体，使你在安静的环境中达到睡眠状态。
失眠症状是非常复杂的，每个患者都有不同的症状，因此在进行治疗时，要根据患者的个人情况，利用上述几种治疗方法，结合各种药物治疗。
虽然失眠严重影响人们的日常生活，但是治疗方法先进效果也很明显，治疗失眠蕞重要的是正确的认识和理解，坚持使用上述治疗方法，逐渐减少失眠症状，改善睡眠品质，为恢复健康奠定坚实基础。
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