失眠要怎么治?失眠是一种常见的健康问题，它可以影响人们的情绪、身体健康和日常工作性能。越来越多的人把失眠归咎于自身的过度紧张，而治疗失眠有很多方法。本文将详细介绍失眠的治疗方法。
一、修改生活习惯
1、给自己安排一个合理的作息时间，尽量保持每日作息时间的稳定性。每天晚上安排时间入睡，不要迟到;每天晚上安排时间及时起床，不要睡懒觉。
2、在睡前不要做太多事情，不要进行负面情绪，尽量多思考正向的事情，陶冶情绪。
3、睡前给自己安排一个放松的活动，可以把生活的压力放松，有利于改善睡眠。
4、夜深时，尽量不要看电视或玩手机，留出充足的时间睡眠。
二、中药调节
中药调节也是治疗失眠的重要手段，一般把中药分为三大类：
1、清热调节：主要用于降低失眠者的体温，减轻身体热情，促进睡眠等。
2、调和血脉：主要用于调节血液循环，改善脑血液循环状况等。
3、护肝调节：主要用于保护肝脏，改善神经紊乱等。
三、药物治疗
药物治疗是治疗失眠的重要手段，但由于每个人的体质不同，服用具体的药物必须根据临床医生的临床实践才能得出正确的结果。
有些病人可以用安眠药来帮助改善睡眠质量，但是安眠药有一定的副作用，短期使用可以治疗失眠，但长期使用可能会引起耐药性。
药物治疗可以帮助改善失眠，但不能治好，服药以外，还要结合其它治疗方法，以达到蕞佳的治疗效果。
四、心理调节
失眠的治疗有心理调节的作用，比如说，用一些心理技术帮助自己改变认知，改变情绪，有助于改善睡眠质量。此外，也可以定期参加心理咨询，帮助改变自我认识，改善情绪，增强自信心，以达到改善失眠的目的。
以上就是关于治疗失眠的方式介绍，在治疗失眠时，要注意合理的饮食和运动，不要过量的熬夜，每天把时间安排得合理而规律。并且要及时咨询医生，进行治疗，情况严重时及时进行药物治疗，正确服用药物及其他治疗，以防止失眠症反复发作。
全文