怎样预防糖尿病 饮食和运动一样都不能少

　　提到糖尿病，相信在家都不陌生吧，在生活中这是一种很常见的疾病，但是这种疾病的危害性却是很大的，此病的发生给患者朋友带来很大的痛苦，所以积极地做好预防是重要的，那么怎样预防糖尿病呢?提出，饮食和运动一样都不能少。

　　1、在生活，人们的饮食一定要合理，不可以暴饮暴食，而且起居有常，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，尽量的多吃些蔬菜，含葡萄糖、蔗糖量大的食品不可以在短时间内吃很多，从而防治血糖在短期内快速上升，从而起到保护胰腺的功能，尤其是那些糖尿病家族史人必须引起重视。

　　2、在生活，预防糖尿病，也要多运动，而且要防治肥胖，据相关的调查表明，肥胖是诱发糖尿病非常重要的一个原因，所以说要想远离糖尿病就需要预防肥胖。对于胖人来说，一定要减肥，减肥的的方法就是运动。

　　3、提出，人们在生活中应该尽量的避免或者减少使用对糖代谢不利的药物。因为有很多的药物对人体内分泌会产生影响，出现功能紊乱的现象，从而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，诱发糖尿病。

　　4、大家要戒除烟酒等，大家都知道，嗜酒好烟对人体的危害是非常大的，有的会导致人体抵抗力免疫力下降，让糖尿病趁虚而入，甚至会引起癌症等多种危害人体健康的疾病。

　　温馨提示：关于“怎样预防糖尿病”的内容以上做了介绍，希望能给大家带来帮助，糖尿病是种危害性很大的疾病，所以得了这种疾病时，一定要及时进行治疗，在治疗的同时也要注意好饮食，这样才能够疾病的治疗效果，对于健康的人来说，在生活中要做好预防工作。