焦虑症这种疾病是目前来说影响特别严重的疾病了，会让患者出现严重的心理变化，从而困扰着他们的正常生活，为此大家需要注意在生活中去预防焦虑症才行，究竟预防焦虑症疾病的办法是什么呢，往下看来认识一下吧。
预防焦虑症的措施：
1、一定要掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养比较广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏跟焦虑症对康复是有着重要的作用。
2、每天都要保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨去想像一下过去的辉煌成就，或你成功的景象，你就能够很快地化解焦虑还有不安，恢复自信。
3、要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
4、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
诱发焦虑症的病因：
一、患者生活和工作的周围环境。令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发焦虑症，如丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
二、患者的直系亲属是否患有焦虑症。焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。
三、患者本身的一些个性特征。焦虑症是怎么引起的?一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。
在看到了上述的相关知识之后，大家已经认识到预防焦虑症疾病的办法是什么了，此病是特别可怕的，朋友们是应当重视起的，做好了焦虑症的预防之后，就能让我们远离焦虑症疾病的伤害，从而可以摆脱焦虑症的困扰。
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