现在的生活中脱肛是一种很常见的肛肠疾病，这种疾病的发生没有性别和年龄的分别的，但是其中多发于老年人和体质比较差的人上，虽说脱肛是很常见的，但是大家要注意脱肛的发生是会导致患者的身心备受摧残。在患上脱肛是会伴有大便出血、肛门疼痛，给日常的工作和学习带来很大影响。所以说对于脱肛大家要注意及时的导致正规的专科医院，同时在日常的生活中大家也要注意做好疾病的预防工作，这样才能避免受到这种疾病的危害。那么，在生活中要怎么预防脱肛?请看下面的介绍。
1、多油食物：进食过于油腻食物会导致难以消化，造成大便困难的情况出现。由于大便时间延长或者是便秘的出现，致使排便时阻力过大久而久之造成痔疮的出现。
2、过食辛辣刺激性大的食物或者是饮食无节制也是可能会造成痔疮出现的，因此大家在生活中一定要尽量少吃或者不吃辛辣刺激性大的食物。
3、妊娠期护理：在女性妊娠期是痔疮的高发群体，所以孕妇在生活中一定要注意多多翻身，可以尝试每4—6小时翻一次身。可以朝左睡，这样可以减轻下半身重量对血管造成的压力。
4、排便习惯：在生活中需要大家要养成定时排便的习惯，每天定时排便，排便的时候不要读书看报玩手机，避免排便时间过长，因为排便时间过长容易导致痔核充血。便后还要注意清洁，选择柔软的厕纸，或者便后用温水清洗肛门周围皮肤，保持肛周皮肤清洁，避免滋生细菌。
5、多做运动：大家即使因为工作的原因也要注意时常改变姿势，避免久坐久站，还要注意多多进行体育锻炼，提高机体免疫力，防止疾病的侵袭。
脱肛的发生是会严重危害着人们健康。但是因为脱肛的常见性和易忽视性，导致患者往往在就医时得不到规范的治疗。这使得得了脱肛的患者在反反复复的治疗中遭受的身心伤害巨大，因此患有脱肛务必到专业的正规医院，尽早接受专业规范的治疗。同时在平时的生活中大家也要注意少食用哪些刺激性大的食物，注意经常的锻炼身体，避免久站久坐的发生，这些都是可以很好的预防脱肛的发生。
全文