新冠恢复后还需注意什么

新冠恢复后需注意休息、营养补充、适当运动、心理调节、防护等。

1. 休息：新冠恢复后身体较为虚弱，充足的休息至关重要。保证规律的作息时间，每晚尽量有7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分的修复与调整，避免熬夜和过度劳累，以防身体机能下降，影响恢复进程。

2. 营养补充：合理的饮食结构能为身体恢复提供所需能量和营养。增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，多吃新鲜蔬果，保证维生素和矿物质的摄取，同时注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。

3. 适当运动：在身体状况允许的情况下，逐渐开展适度运动。从低强度运动开始，如慢走、瑜伽等，随着身体适应能力增强，再增加运动强度和时间。运动有助于提高身体免疫力，但要避免剧烈运动，防止身体过度损耗。

4. 心理调节：部分人恢复后可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。要学会自我调节，保持积极乐观的心态，可通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解心理压力，必要时寻求专业心理医生的帮助。

5. 防护：即便新冠恢复，仍需做好防护措施。在人员密集场所佩戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生，勤洗手、勤通风，降低再次感染的风险。日常生活中要持续关注自身健康状况，如有异常及时就医，遵循医生的建议进行后续康复。