坏血病又称为维生素C缺乏症,从字面意思理解就是维生素C的缺乏,由于维生素C又名为抗坏血酸,所以缺乏维生素C就会导致坏血病,这种疾病在日常生活中还是不少见的,那么如何预防坏血病呢?这里就来给大家详细地讲解一下如何预防的问题。
维生素C的学名为抗坏血酸,抗坏血酸又是参与了人体胶原蛋白的合成,对保证人体结缔组织等组织和皮肤的完整性有重要的作用,如果人体缺乏了维生素C,那么就会影响到组织的完整性,导致组织出血,比如患者会出现牙龈出血、皮下组织出血或者瘀点、毛囊角化等症状。要预防坏血病必须要做到以下几点:
1. 新生儿出生以后坚持母乳喂养。在人体的母乳中,维生素C含量比较高,能提供婴儿每日所需的维生素C的要求,此外,要求母乳的妈妈每日要摄入新鲜的水果和蔬菜,即可保证母乳中的维生素C的含量达到婴儿的满足要求。人工喂养的婴儿,由于不能摄入母乳,应尽早地添加蔬菜泥、果泥以补充维生素C。
2. 作为成年人来说,应每日多吃富含维生素C的食物,比如各种蔬菜和水果,其中深色的蔬菜含有的维生素含量更高;如果出现了牙龈出血肿胀等维生素C缺乏的现象,应及时补充维生素C制剂,以免发生坏血病。
综上所述,预防坏血病重在生活中的细节,作为婴儿来说,出生以后尽可能选择母乳喂养,母乳中含有丰富的维生素C,母乳妈妈多吃蔬菜、水果即可满足婴儿每日对维生素C的需求;作为成年人来说,每天都应该吃一斤左右的蔬菜和水果,特别是深色的蔬菜和水果,以防止维生素C的缺乏。
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