身上湿气太重有哪些症状

湿气重常见症状有身体困倦、大便黏腻、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。

1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，仿佛背着重重的壳，精神状态不佳，总是感到疲惫，即使经过充足休息，也难以恢复精力，日常活动时容易气喘吁吁。

2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，很难冲干净。

3. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位常常油光满面，毛孔粗大，还容易长痘痘、粉刺等。

4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节酸痛、沉重，活动时关节有明显的不适感，阴雨天症状往往会加重。

5. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时甚至会有齿痕，这是体内湿气积聚的明显表现。

日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。