手臂酸痛没力该怎么办

手臂酸痛没力可能是过度劳累、姿势不良、外伤、颈椎病、肩周炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、调整姿势、药物治疗、物理治疗等。

1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，会使手臂肌肉产生大量乳酸堆积，导致酸痛没力。应让手臂充分休息，避免继续过度用力，可适当进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于手臂酸痛处，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，加快乳酸代谢，缓解症状。

2. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或睡姿，如长时间伏案工作、睡觉时手臂受压，会影响手臂血液循环，引起酸痛无力。需及时调整姿势，保持正确坐姿，工作时桌椅高度要合适，定时起身活动；睡觉时选择合适的枕头和床垫，避免手臂受压。也可进行简单的手臂伸展运动，缓解不适。

3. 外伤：手臂受到碰撞、摔倒等外伤，导致肌肉、骨骼损伤，会出现酸痛没力症状。若为轻度软组织损伤，受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若怀疑有骨折，应立即就医固定治疗。

4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经根，会导致手臂放射性酸痛、无力。可通过按摩、牵引等物理治疗缓解症状。按摩应由专业人员操作，牵引需使用合适的器械。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊、颈复康颗粒，营养神经、减轻疼痛、缓解颈部不适。

5. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会引起肩部及手臂酸痛、活动受限。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等。配合热敷、按摩等。遵医嘱使用双氯芬酸钠乳膏、洛索洛芬钠片、活血止痛胶囊，减轻炎症、缓解疼痛。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免手臂过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强手臂和肩部肌肉力量，提高关节稳定性。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。