脸上长小疙瘩首先要明确具体的原因，再根据原因采取相应的措施，常见的原因有饮食因素、压力和不良生活习惯、毛孔堵塞、细菌感染等。

1、饮食因素：饮食习惯对皮肤的影响也不容忽视，摄入过多的油腻食物、糖分和咖啡因可能导致皮脂分泌过多，引发脸部疙瘩。平时应保持均衡的饮食，多食用新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物。控制油腻食物、糖分和咖啡因的摄入量，喝足够的水保持身体水分补充。

2、压力和不良生活习惯：长期的压力和不健康的生活方式可能导致内分泌紊乱、毒素累积等问题，进而导致脸上长小疙瘩。学会应对和释放压力，保持良好的心理状态。建立规律的生活作息，保持足够的睡眠和适量的锻炼。避免长时间暴晒太阳和不健康的生活习惯，如抽烟和过度饮酒。

3、毛孔堵塞：毛孔堵塞是脸上长小疙瘩的常见原因。这可能是由于过多的皮脂、化妆品残留、污垢或角质堆积所致。保持脸部的清洁，并使用适合自己肤质的洁面产品。也可以遵医嘱使用维A酸乳膏或者阿达帕林凝胶治疗。

4、细菌感染：细菌感染也可能导致脸上出现小疙瘩，尤其是暗疮。保持脸部干燥和清洁，避免触摸脸部过多。可以遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、阿莫西林胶囊等药物治疗。

需要注意，如果脸上的小疙瘩问题长时间持续或严重影响生活，建议咨询皮肤科医生，以获得个性化的诊断和治疗建议。