股骨头坏死是当代生活中的一类常见疾病，越来越多的人开始承受着股骨头坏死所带来的疼痛，如果得不到有效的控制和治疗还会出现活动受限的问题，这样就会影响到人们的正常生活，从而降低患者的生活质量。股骨头坏死主要发生在中老年人群，大家一定要做好相关的预防措施。那么今天要介绍的就是，如何预防老年人缺血性股骨头坏死呢？

第一、青少年之所以很少会出现缺血性股骨头坏死，就是因为年轻人的身体能够很好的吸收钙元素，所以并不会因为缺钙而引发股骨头坏死的情况。老年人因为身体因素的影响会降低钙元素的吸收率，所以在生活中一定要多吃一些富含钙元素的食物，这样才能减少疾病的发生几率。

第二、定期检查身体。老年人因为受到年龄因素的影响，身体各方面的机能会逐渐退化，这样就容易出现各种疾病。所以大家除了在平时要积极的补充钙元素以外，还应该定期的去检查身体，这样才能随时了解到身体的健康情况，从而来预防缺血性股骨头坏死的问题。

第三、身体补血。出现严重贫血的情况以后就会增加股骨头坏死的发生几率，所以老年人在平时一定要调整自己的饮食结构，尽量多吃一些补血的食物，比如花生，红枣，桂圆等。其实很多女性在平时都喜欢吃这些食物，但是男性朋友可能就会缺乏这方面的营养，因此大家一定要引起重视。

缺血性股骨头坏死在临床上是比较难治愈的一种疾病，为了避免疾病给身体带来更大的伤害，老年朋友在生活中一定要做好个人的保健措施，积极预防各种疾病的出现。如果想要预防缺血性股骨头坏死，就一定要及时的给身体补充钙元素，而且还应该多吃一些补血的食物，同时要适当的进行体育锻炼。