棘突骨折通常是由于颈椎过屈导致的，棘突骨折会有骨折处压痛、肿胀等症状，而且患者的活动也会受到限制，这严重影响的患者的正常生活，因此，在日常生活中应该预防这种疾病的发生，究竟，棘突骨折应该如何预防才好呢？下面我们一起来看下面棘突骨折的预防方法。

首先，在日常生活中，多吃含钙高的食物可以有效预防棘突骨折的发生，因为饮食钙是机体获得钙的主要来源，钙是骨骼系统生长代谢的重要元素。因此，在日常生活中，大家应该适当的多吃些乳制品、豆制品、花菜和海藻等含钙丰富的食品。据研究表明，虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等食物的含钙量也比较高，因此，大家也可以多吃这些食物，除此之外，大家应该戒掉烟酒，少喝咖啡，因为这些都可能造成骨量加速损失。

第二，棘突骨折患者平时应该适当的参加体育锻炼，因为体育锻炼是预防骨质疏松和骨折的重要手段，通常缺乏锻炼的人会存在骨骼和成骨细胞机械刺激减弱的现象，而且还会出现肌肉萎缩的症状，增加骨质吸收会影响到骨形成量。所以，在日常生活中大家应该做适量运动，而且要多去户外晒太阳，这样才可以有效预防棘突骨折的发生。

第三，对于老年人来说，在日常生活中应该尽量地避免能促使跌倒的环境危险因子，比如，尽量地不要在光滑的地面行走，可以把室内灯光调亮一些等。再就是爬梯子的时候，旁边要有人搀扶，而且不可以搬动重物或参加竞技活动等危险动作。

棘突骨折应该如何预防？以上为大家介绍了棘突骨折的预防方法，希望能给大家带来帮助，其实，疾病的预防大于治疗，因此，在日常生活中，大家要做好棘突骨折的预防工作，多吃高钙食物、适量的参加体育锻炼等，这样可以远离疾病的困扰。