慢性腹泻的现象是很多种很常见的一个问题，主要就表现为大便不成形、次数多、恶臭，另外患者也会有轻微腹痛腹胀等症状出现。导致慢性腹泻发作的原因也比较多，跟多个因素的影响都有很大的关系，病情加重的话还有可能引发胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等其他的并发症，给患者造成更大的危害。因此平时一定要多注意一些，做好各项预防的工作，避免慢性腹泻的出现。

那么怎么才能有效的预防慢性腹泻呢？以下这几个方法都很不错。

1、注意养成好的作息时间，不能熬夜、不能昼夜颠倒，保证睡眠充足，否则也会扰乱身体正常的调节功能，出现慢性腹泻等疾病。

2、饮食要清淡，应该以松软易消化的食物为主，尽量少吃生冷刺激和油炸油腻不容易消化的食物。多吃米面、山药等能够健脾养胃的食物。

3、注意身体的防寒保暖，秋冬季节避免呼入冷空气，要根据天气情况及时增加衣服避免受寒，尤其要避免腹部受寒，否则很容易引起慢性腹泻。

4、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后彻底清洗双手，不要用不干净的手拿食物，也不能吃隔夜变质和不新鲜的食物。

5、注意加强维生素的补充，平时可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果，对慢性腹泻的预防和治疗都有很大的帮助。

6、积极治疗各种慢性疾病，比如说糖尿病、甲状腺功能异常、肾炎、肝炎，肠易激综合症等都会引起慢性腹泻的发作，平时发觉患有这方面的疾病立即采取治疗，就能避免病情加重诱发慢性腹泻。

除了以上这几个方面之外，平时也需要注意劳逸结合不能过度劳累，保持营养均衡，不能节食挑食，更加不能暴饮暴食，夏季不能贪凉吃太多冰冻过的食物，烟酒方面也要有节制不能过量，多喝温水少喝咖啡饮料，饭后不要做剧烈的运动，这样对于慢性腹泻的预防都有很大的帮助。