孩子的成长发育离不开多种营养元素的支持，一旦体内缺乏任何一种元素就会影响孩子的正常发育。有些家长在带孩子体检的时候会检测孩子的骨密度，在检查的过程中可能会发现孩子出现骨密度不足的情况，这种现象主要是因为身体缺钙所引起的，大家一定要采取相应的措施进行处理。那么今天要介绍的就是骨密度严重不足应该怎么办呢？

第一、调整饮食。饮食的营养和骨骼健康有着密切的关联，出现饮食不良的情况后就会导致体内缺钙，并且还会出现骨质疏松的问题。因此在出现骨密度低的情况下首先要做的就是调整自己的饮食，生活中可以多吃一些富含钙元素食物，包括奶类，豆制品以及坚果等。同时还应该减少钠盐的摄入，以免影响钙质的吸收。

第二、积极补钙。单纯通过饮食来补充钙元素一般无法满足身体的所需，需要额外的补充钙剂。尤其在出现骨密度不足的情况后，就应该在医生的指导下坚持每天服用钙片，而且妊娠期的女性和哺乳期女性更应该增加钙质的摄入。

第三、多晒太阳。接受阳光照射可以促进维生素d的合成，从而来提高身体对钙质的吸收率，减少骨量的流失，因此平时多晒太阳也可以解决骨密度低的问题。

第四、多加运动。平时应该适当的增加体育锻炼，多活动自己的骨关节，并且多做一些肌肉拉伸的练习，不仅能改善骨骼肌的状态，还可以提高自身的骨密度。

骨密度严重不足会给身体造成一些不利影响，因此大家一定不能掉以轻心，如果检查发现自己出现了骨密度下降的情况，就需要及时的进行饮食调整。平时多吃一些富含钙元素的食物，必要的情况下也可以通过补充钙剂来维持体内的营养所需，而且还应该多进行一些户外运动来促进钙质的吸收。