有些人在参加运动的过程当中，突然出现了酸胀以及疼痛的表现，绝大多数人持续几天之后，这些不适的症状会慢慢消失，但如果疼痛非常的剧烈尖锐，尤其是在做特定动作时加重，就会导致身体受到创伤，这时就必须要寻求专业人士的帮助，运动创伤最多的部位就是脚踝，膝盖以及腕关节了，那么运动创伤之后的处理原则究竟是什么呢？

1、慢性创伤

在所有的运动创伤中慢性创伤比较常见，比如说有腰肌劳、膝盖痛等，主要是因为肌肉力量和运动力量不匹配造成的，要求人们在平常只需要参加适当、持续的运动即可，慢性创伤之后可以使用热敷的方式，能够缓解肌肉紧张，减少疼痛，增加韧带的弹性以及血液供应，而在运动之前也可以热敷慢性损伤处，起到热身以及增加组织活性的作用。

2、急性损伤

和慢性创伤相比较急性创伤更加严重，临床上最主要的症状就是关节的扭伤、撞击、韧带损伤、肌肉拉伤、肌腱损伤，会突然发生疼痛，这时大家千万不能胡乱的使用云南白药、喷雾、膏药等，因为这些药物并不能很好的改善急性创伤。首先患者可以使用冷敷方法，准备冰袋或者是其他的代替物敷在患处，然后再用热水袋热毛巾敷在患处，冷热交替就能有效的改善疼痛，促进患处血液循环。另外患者也可以口服肾上腺皮质激素类药物，比如说醋酸氢化可的松、强的松，准备一个保护支持带，使关节固定于比较适合的位置，这样患处就不会再次受到牵拉。

参加运动的时候，如果动作不得当或者运动时间过久，就很容易造成身体创伤，运动创伤具体分为急性创伤和慢性创伤，慢性创伤最好使用热敷的方法来促进患处血液供应，同时多卧床休息，而急性创伤患者就必须要服用抗生素来缓解炎症，或者用绷带包扎好患处。