孕吐是大部分女性在怀孕期间都会遇到的一种生理现象，有些女性可能在怀头胎的时候没有出现明显得孕吐，但是怀二胎的时候却会出现孕吐特别严重的情况。因为每次怀孕体内的激素改变都不一样，所以出现孕吐反应的轻重程度也存在差异。二胎初孕呕吐厉害应该怎么办呢？

第一、转移注意力。在身体条件允许的情况下，建议孕妇还是正常上班，在上班的过程中能够让你暂时忘却孕吐的不快，通过转移注意力的方式来减轻自身的孕吐反应。平时也可以多和朋友一起散散步，逛街或者聊天，都可以缓解孕吐的症状。

第二、放下心理负担。有些孕妇可能会认为自己孕吐的症状比较严重，就无法摄取足够的营养来维持胎儿的成长和发育，所以就会逼着自己吃太多的东西，这样反而会加重孕吐反应。其实孕初期的时候，母体的营养已经能够满足胎儿的成长所需，所以不用给自己太大的压力。

第三、饮食清淡。怀孕初期可以根据自己的胃口来选择食物，在出现孕吐比较严重的情况下不用逼着自己吃太多的东西，可以选择一些自己喜欢的食物。最好可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以缓解孕吐的不适症状，但是一定要减少油腻食物的摄入。

第四、远离孕吐环境。孕期的嗅觉会异常敏感，油烟和一些刺激性的气味都有可能引发孕吐反应，所以大家应该远离这些地方，包括厨房，加油站等。

怀孕期间出现孕吐反应是一种正常的生理现象，所以大家也不必过于紧张，而且也没有什么灵丹妙药能够立刻缓解孕吐反应。大家只能通过一些日常饮食或者转移注意力的方法来缓解孕吐反应，平时要注意放松心态，不要过于紧张和焦虑，之后孕吐反应就会慢慢改善。