很多女性在生产以后体质比较虚弱，由于失血过多、亡血伤津，就会引起虚阳浮散、冲任血虚的情况，如果产后体虚不能够及时有效的改善，还会引发各种产后疾病，所以出现了产后体虚的情况应该及时进行调理，常用的调理方法就是饮食调理，对于女性身体的恢复是很有帮助的。

1、女性朋友们可以多喝一些大枣益母草汤，可以使用大枣、益母草、红糖加水煮沸，直到溢出药味就可以了，每天晚上临睡前温服，分娩后的30天以内连续服用能够有效的补气养血，还可以起到很好的活血祛瘀的作用。

2、当归红蛋汤，可以用当归、红糖和鸡蛋家水煎熬，鸡蛋煮熟就可以吃，吃蛋喝汤，每天可以当作早餐吃，能够起到很好的补血活血、促进子宫恢复的作用。

3、当归黄芪红枣鸡也是一种非常好的产后体虚的饮食，可以使用当归、黄芪、红枣、母机兑水熬汤，鸡肉炖熟以后除去药渣，加入食盐味精就可以了，该饮食能够很好的补气补血，活血健脾，对于产后体虚的调理很有帮助，如果产后女性有非常严重的畏寒怕冷的情况，可以在里面适当的加一些姜末，能够起到很好的驱寒作用。

大多数产后的妈妈们都会有头晕、眼花、气血不足的情况，所以饮食的调理对于身体的恢复很有帮助，在使用饮食调理的同时，也要注意多喝水，多喝水能够有效的促进新陈代谢，可以加快身体的恢复。女性朋友们还可以适当的喝一些小米粥，能够有效的养胃，促进胃消化，对于营养的吸收很有帮助。