对很多新妈妈来说，不管是哺乳还是断奶，都是非常痛苦的过程。在哺乳期间，产妇消耗了大量的体力，身体和精神都变得很疲惫，容易出现免疫力低下的问题。断奶之后，由于身体透支、淋巴不畅、乳腺淤积，很多妈妈会出现乳房胀痛的问题。如果疼痛比较严重，最好到医院进行检查，排除其他疾病的可能后，要进行调理，疏通乳管。那么断奶了乳房胀痛怎么办呢？有哪些缓解措施呢？

1、自然回奶。如果胀痛情况不严重，可以选择自然回奶。妈妈要逐渐减少喂奶的次数，缩短每次喂奶的时间，平时少喝汤汁，使得乳汁分泌逐渐减少。妈妈要保持良好的心态，可以多用热毛巾敷乳房，并进行按摩。

2、人工回奶。如果胀痛比较严重，自然回奶效率很低，可以用药物来缓解。患者可以口服或者肌肉注射雌激素类药物，比如乙烯雌酚、苯甲酸雌二醇。也可以用炒麦芽加水煮汤，分为三次服用，能够有效疏通乳管，改善胀痛症状。

3、全身治疗。可以取生麦芽、蝉蜕加水煎服，或者用生枇杷叶、生麦芽用水煎服，都具有良好的回奶效果，可以长期服用。

4、局部治疗。取适量的皮硝装入布袋中，等到乳汁排空后，将其敷在乳房处并扎紧。也可以取一定量的明矾融在开水中，等到水温降低到合适的水平后，用来揉洗乳房，也能缓解乳房胀痛。

回奶最好遵循自然的原则，不要盲目使用回奶药。如果乳房胀痛比较严重，自然回奶效率很低，可以考虑用回奶药物。在回奶期间，产妇要停止喝鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤等滋补汤饮，还要减少水分和蛋白质的摄入量。如果感觉到奶胀明显，可以挤出少量的乳汁，但是不要用力过猛，避免刺激乳汁继续分泌。产妇一定要保持良好的精神状态，避免紧张和焦虑。