生活中难免会受到一些外界因素的损伤而导致身体的某个部位出现疼痛，手腕和脚腕出现酸痛则是最为常见的一种情况。在经常出现手腕脚腕疼痛的情况下会影响正常的生活和工作，如果得不到有效的治疗和改善还有可能并发一些其他的疾病。那么出现手腕脚腕关节筋疼的情况到底是怎么回事呢？

第一、外力损伤。出现手腕脚腕关节筋疼的情况，大家首先要考虑可能是因为外力损伤或者过度活动导致局部劳损所引起的，再加上身体受凉以后就会导致周围的筋膜肌腱以及关节囊出现痉挛的情况，从而引发局部疼痛的问题。除此以外，因为外伤导致局部的软组织出现损伤后，也容易引发手腕脚腕部位疼痛的问题。

第二、骨关节炎。中老年人出现手腕脚腕关节筋疼的情况后，就要考虑可能是受到年龄因素的影响导致骨质蜕变所引发的骨关节炎。通常在出现骨关节炎之后，很容易导致关节周围出现骨质增生的问题，之后增生的骨质会刺激周围的肌腱关节囊和筋膜，最终引发关节部位疼痛的现象。

第三、自身免疫系统疾病。如果本身就患有自身免疫系统类的疾病，也容易出现手腕脚腕疼痛的现象。尤其在出现类风湿性关节炎的后期，会侵蚀到手腕和脚腕，从而导致关节部位出现肿胀疼痛的问题，特别在活动时疼痛感会更加明显。

生活中也要尽可能的避开一些不良因素的刺激。生活中要做好身体的防寒保暖工作，根据天气变化随时增减衣物，夏天的时候也不要贪凉而出现关节受凉的情况。平时也应该多补充一些富含蛋白质的食物来增强机体的抗病能力，同时也应该多补充维生素d和微量元素来促进骨组织的新陈代谢。