雌性激素减少可以通过饮食调理、适当运动、心理和生活方式调整以及药物方法补充，由于患病个体不一样，具体疗法需要根据病情而定。

1、饮食调理：雌性激素减少时可以通过吃一些食物含有丰富植物雌激素补充，例如大豆及其制品（豆浆、豆腐、豆炸等）、亚麻籽、花生、葡萄柚、白薯、芹菜等。这些食物含有比较丰富的大豆异黄酮类物质，能够促进体内的雌激素分泌量增加，同时也有益于身体的健康，但补充效果相对较弱。

2、适当运动：当存在雌激素低的情况时，也可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球以及跳健身操等，有助于促进雌激素的分泌，改善体内激素平衡。

3、心理和生活方式调整：雌性激素减少时还可以通过一些心理和生活方式调整来改善。例如，保持良好的睡眠质量，进行适度的有氧运动，减轻压力和焦虑，均衡饮食，避免刺激物，如咖啡因和辛辣食物等，对稳定雌性激素也有好处。

4、药物方法：雌性激素减少过于明显，对身体、日常生活和工作产生影响时，可口服药物补充，如雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等都是常用的药物性雌激素，但是一定要严格按照医嘱服药，否则容易出现副作用。

需要注意，补充雌性激素需要根据个体情况进行个别化评估，因此，最好在选择补充方式之前咨询医生或专业的健康保健顾问，以获得正确的指导和建议。