无论是运动不当，还是走路意外的摔倒，都会出现脚扭伤的情况，一旦此疾病发生就会导致患者局部疼痛、肿胀等。要想快速缓解这些异常病症，就要做好及时处理，可以通过冷敷的方法帮助缓解，也可以通过药物的方式帮助医治，都能改善病症，减轻不适。另外在恢复期间，患者还要注意科学饮食，多吃对病情恢复有利的食物。具体的饮食适宜下文做出了详细介绍。

脚扭伤了吃什么食物好？

1、含蛋白质多的食物

脚扭伤后要注意蛋白质的摄取，因为蛋白质充足能够促进扭伤部位修复。如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋以及大豆制品，都含有丰富的蛋白质，患者可以适当进食，有益健康。

2、含维生素E多的食物

另外，患者还要注意维生素E的补充，因为维生素E具有消除肌肉紧张的作用，多食能够缓解病痛，减轻不适。如大豆、花生米、粗米、植物油以及鳝鱼等都是不错的饮食选择，可以多食。

3、具有活血化瘀作用的食物

在恢复期间，患者还可以多食具有活血化瘀作用的食物，如山药、黑木耳、西红柿、葡萄、柠檬、柚子等。

脚扭伤了的饮食禁忌：

扭伤后要注意饮食清淡，不能吃太油腻的食物，也不能吃大补食物，以免影响病情恢复。除了这些之外，患者还要注意禁食辛辣刺激食物，如咖啡、烟酒、辣椒等暂时都要忌口，不可食用。

脚扭伤后一定要注意科学饮食，宜吃活血化瘀食物和维生素E丰富的食物。但是对于刺激性食物、油腻食物要忌口，不可触碰。除了要注意这些饮食事项之外，患者还要注意适当冷敷，因为冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。等到扭伤48小时以后，就要考虑进行热敷，因为热敷有助于促进血液循环，加快损伤修复。