女人怀孕是一件很不容易的事，不但每天担心胎儿的发育情况，也害怕自己身体会出现什么问题。而大多数怀孕的女人都有出现过头痛的症状，孕妇出现头痛，是不能忽视的，如果不及时缓解，有可能会影响到孕妇的身体健康，不利于胎儿的发育。那么孕妇头痛要怎么缓解呢？

1、孕妇出现头痛可以选择冷敷或者是热敷来缓解头痛。冷敷的话就是拿一条冷的湿毛巾敷在自己的前额处，敷20分钟左右就行。但是敷完之后要记得要用干毛巾把额头擦干，以免受凉感冒。热敷的方法与冷敷的一样，但是热敷要注意毛巾的温度，以免被烫伤。

2、孕妇平时可以到户外散散步，呼吸新鲜的空气，多看看一些花草和蓝天白云，可以转移自己的注意力，有利于缓解头痛的症状。或者是可以做瑜伽等比较轻松的运动，做瑜伽可以帮助孕妇调整呼吸，放松身心，也是有利于缓解头痛的症状的，但是做瑜伽比较适合孕早期的孕妇，不太适合孕晚期。

3、孕妇是很容易肚子饿的，但有时候又没有充足的时间吃饭，长时间肚子饿容易导致头痛，这个时候可以适当吃一些坚果类的零食，不但可以帮助孕妇缓解头痛的症状胎，还能促进胎儿的大脑发育。

4、还有孕妇最好不要熬夜，每天要有足够的睡眠。平时可以多听一些比较轻柔的音乐，而且也不要长时间的坐着，不利于血液循环，也容易造成精神紧张，要多走动走动，活动身体，对缓解头痛很有帮助。

怀孕头痛的时候，孕妇一定不要自行使用药物治疗，以免对胎儿发育造成影响。如果头痛很严重，用了以上的方法也得不到缓解，最好是上医院做个检查，了解是什么原因引起的，再在医生的指导下进行药物治疗。平时要注意休息，不要给自己太大压力，适当放松心情，每天保持一个愉快的心情，对孕妇身体和胎儿发育都有很大的好处。