大家都知道正常人的脚底呈自然的弓形，但有一些人的脚底却基本是平的，没有明显的足弓，医学上把这类人称之为扁平足患者。扁平足在生活中算是比较多见的一种疾病，一旦发病患者会有疼痛的现象产生，有时候甚至连走路都困难。那么，有哪些方法能缓解扁平足疼痛呢？

一，缓解扁平足疼痛最好的方法就是要加强锻炼，只有通过锻炼肌肉的力量，才能保持正常的足弓，平时可以用脚趾去抓毛巾，被子等物品来锻炼足底的肌肉，帮助足弓发育。或者是多做弹跳运动，比如跳绳，打球都能起到缓解疼痛得作用。其次，做足尖运动也可以从一定程度上改善病情，具体的方法为踮起后跟，保持足尖站立的姿势，约5秒左右，再慢慢落地，每天多做几次，长期坚持，扁平足就会慢慢的被矫正。

二，对于由脚部压力过大导致扁平足疼痛的患者，在治疗时应该要以减轻脚部压力为主，同时要注意鞋的大小和轻重等问题。因为很多的人之所以会发生扁平足，就是因为长期穿高跟鞋或穿鞋不合适所导致，因此只要选择合适的鞋子，让患者走起路来更加的轻松，不会有负重感，自然疼痛就会得到缓解。另外，若是疼痛的严重，可以口服消炎镇痛的药物来缓解，并在医生的指导下穿戴矫正的工具，必要时也可进行手术治疗。

通过上面的介绍，了解到了缓解扁平足疼痛最有效的方法是要多进行功能锻炼。除此之外，平时还要注意休息，不能穿有跟的鞋子，尽量要避免长时间行走可以外穿矫正鞋，或是口服消炎的药物来进行辅助治疗，慢慢的疼痛就会逐渐消失。