如果我们如果我们在平时饮食中不管不顾的猛吃，或者是经常吃一些油腻腻的东西，很容易出现恶心想吐的情况。当出现这种情况后，感觉整个人都不好了，坐着也不是，站着也不是，躺着更不是，那种想吐吐不出来的感觉，让人陪受折磨。其实对于这种情况，我们可以采取一些方法来进行缓解，以减轻不舒服的感觉。接下来，跟我们一起来了解一下吧。

1、 吃了油腻东西感到恶心，可以及时到户外呼吸一下新鲜空气，避免在狭小的空间停留，以免再次闻到油腻的气味，加重恶心的症状。还有这时候最好不要到处乱走，并且尽量控制好自己的情绪，调整好呼吸，让心情平静下来，或者是想想其它的事情，转移注意力。也可以用手在胸前轻轻揉一下，这样都可以缓解恶心的症状。

2、在心情平静下来之后，可以多喝一些温水、酸奶，或者是一些维C饮料，能喝醋的话，不防喝点醋，这样都可以促进肠胃消化，缓解油腻带来的不舒服感。除了喝一些东西，还可以吃点其它的，比如泡菜、桔子、洋葱、萝卜等食物，这些东西都能够起到解油腻的作用，而且萝卜还有消除腹胀的效果。

3、如果觉得腹胀难受，可以把双手搓热，把手掌轻轻按压在腹部上，然后顺时针轻柔几分钟，这样对腹部进行按摩运动，不但可以促进肠胃消化，还可以缓解恶心的症状。如果恶心已经得到些许缓解，那么此时可以小睡一会儿，睡着后自然就不会感觉到恶心了。

对于吃了油腻的东西犯恶心怎么办的问题，上面给大家介绍了几种缓解方法，大家可以根据自身的情况，选择合适的方式来进行缓解，一般是可以慢慢恢复的。但如果用了以上的方法都没有得到缓解，并且恶心更加严重了，建议及时上医院做一下检查，看下是否是肝胆胃出现了问题，等确诊后，再积极配合医生进行治疗。