现在注重养生的人越来越多，都开始吃五谷杂粮，肉食吃得越来越少，如果营养摄入不均衡，身体情况就会变差，严重的还会出现低血压的症状，而且还有很多女性节食减肥也会出现低血压症状，那么低血压经常头晕应该怎么办呢？

1、饮食调理

如果饮食习惯是过于清淡以及特别喜欢吃辛辣刺激性的食物，这些人群就可能会发生蛋白质不足，从而导致低血压的情况，低血压就会引发人头晕，此时可以从饮食习惯上进行调整，尽量多地摄取蛋白质丰富的食品，同时注意补充矿物质和维生素，例如多吃一些豆制品、鱼类、蛋类和鸡肉等，可以有效缓解低血压头晕的症状。

2、补水补盐

低血压患者出现头晕症状需要及时补水补盐，这样可以使血压提高，而且补水可以使血容量增大，对头晕有缓解作用，但要注意不要补过多的盐分。

3、补气血

低血压出现头晕的患者很多都是因为气血不足，从中医角度来看，低血压头晕的人还容易出现疲乏无力的症状，可以在饮食中加一些补气血的药材。

4、锻炼身体

低血压出现头晕的患者在平时应该加强锻炼，使身体素质不断增强，提高自身抵抗力和免疫力，这样低血压头晕的症状就会得以缓解，特别是对于脑力劳动者来说，更应该加强锻炼，不仅能够使大脑更加放松，也能强身健体。

综上如果出现低血压的症状，通过加强锻炼和饮食调整等方法可以将低血压的症状缓解，血压范围也趋于正常，那么就不需要担心，也无需就医。但是如果经过一段时间的调理，血压仍旧很低，就需要立即去正规医院进行检查并治疗。