在我们的身边有很多热爱运动的人，比如每天慢跑游泳或者打球等，俗话说生命在于运动运动，对于提高身体素质以及预防疾病有很好的作用。每一个人的体质不同，有的人在参加运动之后产生蛋白尿现象，在做检查的时候可以被发现。那么这些人应当如何处理运动后蛋白尿呢？

1、注意休息

运动强度不同会对身体造成不同程度的影响，人们在进行剧烈运动后的半小时内会出现蛋白尿的高峰值。因此，各位朋友需要注意休息，比如缓慢行走，卧床休息等，尽量不要喝饮料，可以饮用白开水，一般在一星期左右身体即可恢复。

2、治疗肾炎

肾炎疾病可发生在运动之后的人身上，需要到医院接受肾部功能检查。如果确认出现肾炎疾病，应当及早使用免疫类药物以及激素类药物进行治疗，比如环磷酰胺、甲硝唑、环孢素等。这些药物都有相应的使用规范，人们不可过量用药。

3、治疗受寒

人们在运动的过程中会排出大量的汗液，如果运动后没有及早清洗身体以及换衣服，可导致身体受凉，引起蛋白尿。人们需要服用药物驱除身体寒气，尽量保持规律的作息方式，如果产生感冒等问题，可以服用感冒灵颗粒。

4、缓解紧张

朋友们在跑步之后可能处于紧张或者交感神经兴奋状态，引起暂时性的蛋白尿。因此，大家应当缓解紧张，比如说听歌，看剧，多和朋友交流沟通，和宠物玩耍等，尽量不要自己一个人待在封闭的环境。

总而言之，在人们的日常生活中，为了避免运动后出现蛋白尿现象，平时不要吃太多富含蛋白质的食物，应当定期到医院接受肾脏功能检查，避免出现肾脏疾病。针对运动后蛋白尿现象，人们应当进行有效的治疗，不必过度紧张，大部分的人在接受医生的指导之后都会痊愈。