老年人膝关节骨关节炎患者如何保养

膝关节骨性关节炎是一类常见的慢性关节疾病，一般老年人更容易出现这类疾病，主要是因为受到年龄因素的影响，关节自然老化之后导致关节间的压力调节能力变弱所引起的。通常患病之后会导致膝关节部位出现疼痛，严重的还可能出现膝关节活动受限的问题。那么老年人出现膝关节骨关节炎之后应该如何保养呢？一起来了解膝关节骨关节炎患者的日常保养方法。

第一、控制体重。身材肥胖的老年人更容易出现膝关节骨性关节炎，因此大家在生活中一定要注意合理安排自己的饮食结构，减少高热量和高胆固醇食物的摄入。尽量将体重控制在正常范围之内，防止出现身材肥胖的现象，这样才能更好的减轻膝关节负担。一旦出现身体超重的情况，就要积极减肥，合理控制自己的体重。

第二、调整环境。居住环境应该保持通风良好，维持室内的干燥和温暖。不要长期生活在阴冷潮湿的环境中，以免受到寒冷侵袭而对关节造成刺激，这样就会加重疾病的症状，甚至还有可能并发一些其他的关节疾病。

第三、防寒保暖。膝关节以下的部位因为远离心脏，因此血液供应量会比较少，再加上膝关节部位的脂肪层比较薄，保暖能力比较差，一旦受到寒冷刺激就会加重局部的疼痛感。因此大家一定要注意防寒保暖，尤其要做好腿部和膝盖部位的保暖措施。

第四、适当运动。急性发作期内需要适当卧床休息，后期在身体条件允许的情况下，可以适当进行一些体育锻炼来增强软骨弹性，还能更好的促进软骨组织对营养的吸收。

老年人出现膝关节骨关节炎之后不仅会影响自身的身心健康，还有可能降低人们的生活质量，因此患病之后一定要配合医生积极的接受治疗，同时也要加强个人护理以起到辅助治疗疾病的作用。除了以上所介绍的保养方法以外，生活中还应该注重饮食的全面摄取，尤其可以多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物。