跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事

现在越来越多的人群选择跑步来锻炼身体，不仅可以强身健体，其次也可以打发无聊的时间。不过有一些人群在跑完步的时候，就会出现小腿前面肌肉疼，这种现象在临床上特别常见。那么这种现象是什么原因引起的呢？

1.缺钙引起的

尤其是青春期的孩子，如果跑完步小腿前面肌肉疼，大部分就是缺钙所引起的，在这个年龄段的孩子们正处于生长发育期间，如果缺钙就会造成这样的现象，这样的病情不用担心，在日常生活中多吃一些含钙量比较高的食品，或者是吃一些钙片，就能缓解这样的症状。

2.大幅度运动引起

有一部分人在晨练的时候都会大幅度的运动，或者是长时间的跑步，从而引发小腿前边肌肉疼。出现这样的现象，大部分就是局部乳酸堆积所造成的，如果有了这样的现象不用担心，充足的休息就可以自行缓解。如果比较严重的患者，口服一点止痛药在再涂抹上红花油就可以缓解。

3.着凉所引起

在锻炼的时候就会有出汗的现象，在这个时候有很多人都会穿得非常单薄，所以身体就会着凉，着凉以后就会引起跑完步小腿前面肌肉疼，在这个时候不要慌张，穿上保暖的衣服，再适当的休息一下，如果比较严重的患者，每天晚上用热水烫一下脚，每天泡30分钟左右，水凉了及时加热，这样泡3~5天，就可以缓解这样的病情。

以上这几种就是治疗跑完步小腿前边出现疼的最好办法。首先要看是什么情况引起的，比如说青春期的孩子大部分都是缺钙，只要补钙，在日常生活中多吃含钙量高的食品就可以治愈。如果是大幅度运动，导致了局部乳酸堆积所造成的疼痛，口服止痛药以及涂抹外用药就可以缓解。如果是着凉，注意保暖就好了。