生气发抖是什么原因引起的

在日常生活中，人难免会遇到不顺心的事情，这样就会感觉特别生气。生气除了会导致心里难受，还会出现很多身体不适的症状。有些朋友发现自己在生气的时候会发抖，于是怀疑自己患了某种疾病。那么身体发抖是什么原因引起的？接下来就给大家介绍。

生气是人最原始的情绪，一般是由于某件事情不合自己的心意导致的。生气的时候，许多朋友都会感觉内心十分难过，如果特别生气，就会出现头晕、头痛、胸闷、手抖、尿频等身体不适的症状。其中出现手抖症状的人特别多，在出现手抖的症状以后，就以为自己患了疾病。

其实生气发抖是很正常的，人在生气的时候，交感神经会处在兴奋状态，肾上腺素会有所增加，因此心跳加快，血压上升，皮肤的血管收缩，肌肉也会由于紧张而收缩，因此会出现身体发抖的情况。

由于生气而出现了发抖的情况，应当及时缓解精神压力，使情绪平静下来。生气时可以通过深呼吸的方法使心情平静下来。方法为用腹部来辅助呼吸，吸气时努力收紧腹部，呼气时放松腹部，这种方法不仅能让患者的呼吸平稳下来，而且能让心情也慢慢变得好起来，从而消除身体发抖的症状。

除了深呼吸外，患者在由于生气而身体发抖时，也可以通过转移注意力的方法来消除症状。比如听音乐、散步、画画、逛街等都能使人情绪平稳下来。

生气发抖一般是由于交感神经过于兴奋导致的。出现以上症状，可以通过深呼吸、听音乐、散步、练瑜伽等方法来使心情平静下来，消除发抖症状。如果发抖症状特别严重，并且同时出现了胸闷、心悸、呼吸困难、头晕等症状一定要及时去看医生。