股外侧神经炎怎么锻炼

在临床上骨外侧神经炎这种病情特别常见，如果患上这样的疾病，除了口服药以及外用药，在日常生活中也要多加锻炼，锻炼也能缓解病情，在锻炼的时候，一定要根据自己的病情来适当锻炼。那么患上骨外侧神经炎该如何锻炼呢?下面就来详细了解一下吧。

1.散步

患上骨外侧神经炎首先建议散步，散步可以促进血液循环，从而减轻患者的病痛，但是在散步的时候也要根据自己的病情，如果不是特别严重，不能走很长的路，以2公里为目标。

2.打太极

尤其是中老年患上这样的病情，最好的锻炼方法就是打太极，打太极比较柔和，从而促进血液循环，让病情好的更快，不过在打太极的时候，也要配合上药物治疗。

3.骑单车

骑单车也是这类患病人群最好的锻炼方式，但是骑单车之前一定要热伤，否则就会肌肉疼，骑车的时候速度一定不能过于太快，否则就会出现反效果，动作一定要迟缓平稳才能有效减轻患者的病痛。

4.仰卧起坐

建议比较严重的患者，在做锻炼的时候选择仰卧起坐这样的锻炼方式。这种锻炼方式不宜太快，要动作柔和，每天晚上早上各锻炼一次，一次锻炼10个仰卧起坐，连续锻炼三个月就能起到效果，不过在选择这样的锻炼方式时一定要坚持，不能头脑一热忽然间就锻炼，那样不仅起不到效果，反而更加伤害身体。

以上这几种锻炼方式就是患上骨外侧神经炎最好的锻炼方法，如果不是特别严重的患者可以采用散步，不过在散步的时候，也要根据自己的病情来锻炼。如果是中老年患者可以采用打太极，把太极的动作柔和。年轻患者比较适合骑单车或者是仰卧起坐，不过在做锻炼的时候，一定要根据自己的病情来合理的安排。