在日常生活中，上火是一种很常见的现象，当人们上火后，身体会出现一系列的反应，比如有口臭，舌苔发白，喉咙痛等，严重的话，还有可能会出现发烧，头痛头晕等症状。所以在发现自己上火后，应该及时采取措施进行处理，以免给身体带来更大的伤害。那么舌苔厚白上火怎样调理呢？下面就来简单了解一下吧。

上火后舌苔厚白饮食方面应该要清淡一些，平时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，则可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，因为白色肉类相对于红色肉类来说更容易消化一些，还有平时要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些健脾胃的食物，比如芹菜、油菜、苹果包心菜，南瓜、胡萝卜等等，这些食物不但可以增加胃肠蠕动，促进消化，还能起到补益脾胃的作用。

一般来说，上火的时候胃口都是不太好的，所以饮食上可以多煮一些养生粥来吃，比如红豆薏米粥，八宝粥，四黑粥等，这些粥不但可以祛除体内的火气，还能增强脾胃，对身体非常有好处。除了这些，平时也要坚持锻炼身体，每天保证三个小时的健身时间，适当锻炼身体可以让促进体内血液循环，让身体大量出汗，把体内的毒素排出来，而且经常锻炼身体还可以增强体质，提高身体抗病能力，减少一些疾病的出现，也可以从很大程度上增强自己的脾胃功能。

上火舌苔厚白大多数是因为饮食不当引起的，所以大家可以从饮食方面来进行调节，如果症状比较严重的话，还可以遵医嘱使用八正合剂、藿香清胃胶囊、黄连上清片等清热解火的药物来进行治疗。同时期间要注意休息，多喝水，可以煮一些金银花茶来当水喝，金银花茶有清热解火的作用，经常饮用，对治疗上火舌苔厚白的症状很有帮助。