宝宝感冒后没胃口是一种常见现象，主要与其身体虚弱，消化系统功能随之下降等因素有关系。一旦出现这种情况，应及时帮其调整饮食结构，吃些清淡和容易消化并且营养丰富的食品，如各种米粥、水果、蔬菜等，以免增加消化系统的负担，导致食欲变得更差。

1、各种各样的营养粥：宝宝感冒没胃口时，可以喝小米粥、山药粥、大米粥、八宝粥、南瓜粥、红薯粥、菠菜粥等。这些粥类不仅口味清淡和容易消化，而且富含各种各样的营养物质，能满足宝宝身体的需求，提高脾胃功能，改善食欲，增强抗病能力，从而加快感冒的好转速度。要注意的是，给宝宝喝粥时不要放太多糖，否则可能加重宝宝呼吸道的炎症，对病情康复不利。

2、各种蔬菜：芹菜、白菜、西兰花、茄子、豆角、土豆、丝瓜、西红柿等，都是宝宝感冒期间可以吃的蔬菜，其中富含多种维生素和微量元素，能帮助宝宝增强抗病能力和改善食欲，但烹饪时应尽量做的容易消化和口味清淡，避免采取凉拌或者油炸等烹饪方式，更不能放辣椒炒制。

3、各种新鲜的水果：水果富含多种维生素和微量元素、纤维素、果胶等营养物质，是宝宝感冒期间不可错过的一类食品，而宝宝感冒期间可以吃的水果包括了苹果、香蕉、菠萝、桃子、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、橙子、桔子等。同时可根据宝宝的感冒症状选择水果，如有肺热咳嗽症状，可以用冰糖炖梨吃，能加快恢复速度。要注意的是，不建议吃口味比较酸的水果，防止对呼吸道造成刺激。

宝宝的三餐应按时吃，不要暴饮暴食，以免增加消化系统负担而导致抗病能力降低，影响感冒恢复的速度。另外，大多数宝宝感冒5~7天左右康复，如果症状并不严重，也可以不使用药物治疗，但症状比较严重的话，需在专业医生指导下对症用药治疗，不能盲目服用抗生素类药物。