在日常生活中，无论是大人还是孩子都有出现过吃撑的情况，当人们吃撑后，胃部会很不舒服，坐着也不是站着也不是，让人特别难受。虽然说吃撑了是很常见的现象，但要是不及时进行缓解，时间久了，是会导致人们出现各种不适症状的，所以在出现这种情况后，要及时采取一些方式来进行缓解。那么，吃太撑了胃不舒服怎么办呢？

1、吃撑后肠胃不舒服，此时千万不要躺着，躺着很容易引起食物反流，影响消化，增加胃负担。可以先到户外走走，走的时候脚步不要太快，慢一些，且在走动的时候，可以用手掌顺时针按揉一下肚子，这样能够促进肠胃蠕动，加快食物消化，缓解身体的不适感。

2、还有吃撑后半个小时，可以适当喝一些温开水，温开水可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于排出体内气体，减轻腹胀的症状。或者也可以适当吃一些有助于消化的食物，比如西红柿、山楂、酸奶等，这些食物可以帮助加快体内食物的消化，从而缓解胃胀的症状。

3、如果胃很不舒服，还可以遵医嘱吃一些有助于消化的药物，比如健胃消食片、多潘立酮等，这些药物可以有效缓解胃部的不适症状。要是症状一直没有得到缓解，并且还出现了疼痛、恶心呕吐、拉肚子等症状，最好是上医院做个检查，看下是否有肠胃方面的疾病；等确诊后，再根据医生的建议选择合适的方案来进行治疗。

对于吃撑了胃难受如何处理的问题，大家可以根据以上所讲的内容来进行缓解。一般来说，吃撑了胃不舒服是很正常的现象，半个小时后是可以自行缓解的，但要是长时间得不到缓解，那就要引起重视了。这有可能是身体某方面出现了问题引起的，需要及时上医院进行检查和治疗，以免长时间下去给身体带来严重伤害。