跌打损伤是一种比较常见的现象，刀伤、刺伤、擦伤都属于跌打损伤，有的患者可能会引起局部毛细血管破裂流血，患处肿胀和疼痛；严重的跌打损伤，还可能会导致内脏损伤，对患者的身心健康都会产生严重的影响。患者应该及时进行检查和治疗，可以选择口服药品或者局部涂抹药膏来缓解病情，平时注意合理的饮食安排，可以缓解身体不适的症状。

一、海棠花栗子粥：跌打损伤的患者，平时可以适当吃一些栗子，能够起到补钙和促进伤口愈合的作用，海棠花栗子粥的营养价值比较高，而且比较香甜可口。在米粥中可以放一些冰糖、海棠花瓣、栗子肉，能够缓解跌打损伤引起的疼痛感。

二、山药粥：山药是很多人都喜欢吃的一种食物，而且具有一定的活血化瘀的作用。跌打损伤的患者，平时可以适当喝一些山药粥，能够有效的缓解局部损伤引起的肿胀和疼痛感。

三、牛奶：这是非常常见的一种饮品，平时多喝牛奶能够促进血液循环，而且补充人体所需要的矿物质和钙，跌打损伤的患者平时可以适当喝一些牛奶，特别是在睡觉之前喝牛奶，还可以有效的促进睡眠，避免由于局部疼痛引起失眠多梦等症状。

四、虾皮：虾皮补钙效果比较好，局部出现了骨折或者外伤，适当的吃一些虾皮来进行补钙，能够促进身体恢复，平时也可以适当吃一些应季的蔬菜和水果。

跌打损伤是非常常见的一种现象，如果不慎出现了外伤，最好应该到医院进行身体检查，也可以选择局部涂抹抗生素软膏来缓解病情。在医生的建议下，通过涂抹活血化瘀药膏或者止痛药膏，也能够有效的缓解外伤引起的肢体疼痛和肿胀感，治疗疾病期间要注意休息，平时多吃一些含钙丰富的食物。