肩韧带撕裂多由运动幅度过大所致，出现后主要表现为剧烈疼痛、肌肉萎缩、活动受限等。只要这些撕裂症状发生，就要立即进行科学处理，消除危害。但是在此病恢复期间，患者要注意一些相关事项，如避免患处受凉，加强营养等。具体详细介绍如下：

1、避免患处受凉

肩韧带撕裂后要注意患处保暖，避免受凉，否则的话可能就会导致局部肌肉痉挛，加重疼痛，影响疾病恢复。

2、避免过度负重

除了避免患处受凉之外，患者还要注意避免肩部过度负重，因为肩部韧带撕裂后肩部承载能力会下降，一旦过度负重可能就会加重肩部损伤，引起更大的疾病危害。

3、加强营养

在此病恢复期间，患者还要注意加强营养，多吃优质蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等，患者都可以适量摄入，有益健康。除此，患者也可以吃一些含维生素、纤维素、矿物质丰富的食物，对疾病恢复也有很大的帮助，如西红柿、西兰花、苹果、玉米、燕麦等。

4、适当运动锻炼

等到疾病稍微好转后，患者还要注意适当运动锻炼，因为运动有助于促进血液循环，加快疾病恢复。除此，运动还能预防患处肌肉萎缩，避免并发症。但是要注意，在运动的时候要适量，不能过度进行，以免起到反作用，影响疾病恢复。

一般来说，肩韧带撕裂后所要注意的事项主要就有这些，只要患者们能够科学的做好这些每一点，就能辅助科学方法医治，实现最佳恢复。另外此病恢复后，还要注意遵医嘱定期复查，这样可以及时了解韧带损伤恢复情况，如果有异常病症，也能及时发现，做好应对处理，消除危害。