月经不调的预防可以采用那些方式

月经不调是很多城市白领女性常常会患上的一种妇科疾病，要是女性在生活之中是短期的出现月经不调的话，其实对于身体是没有什么危害的，但是要是长时间的出现的话，危害就会很大，下面主要给大家介绍的就是月经不调的预防可以采用那些方式？

忌过食生冷是月经不调的预防方式之一。其实女性想要预防自己出现月经不调的话，就需要注意的就是行经之时不要吃生冷饮食，因为生冷饮食容易损伤脾之阳气，从而导致女性会出现的问题就是气血运行不畅，从而导致女性会出现的就是不能按时满盈，而致月经延期，从而出现月经不调，建议女性想要预防月经不调的话，需要吃温和的食物。

忌劳逸失度是月经不调的预防方式之二。女性女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期长时间地从事体力劳动就会耗伤肌体正气，另外长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，皆可使月经不调。要是女性在生活之中过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调，因此预防的话，就需要女性在生活之中注意的就是劳逸结合、劳逸适度为好。

忌房事不节是月经不调的预防方式之三。要是女性在生活之中房事不节的话，肾中精血亏少，当然月经就会受到影响，此时在经期行房事，危害就更大。建议女性想要预防月经不调的话，需要注意的就是性生活适度，经期尤其不要进行性生活。

忌情志抑郁是月经不调的预防方式之四。要是女性在生活之中出现情绪的变化的话，当然对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法就是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。

忌食刺激性食物是月经不调的预防方式之五。因为导致女性患上月经不调的原因与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

总之，虽然月经不调确实不是什么具有很大危害的疾病，但是还是建议女性在生活之中知道预防的方式都有什么，从而在正确的指导方式的作用之下，帮助女性做好对于这种疾病的预防，从而可以让女性拥有的就是一个正常的月经。