睡一觉起来后背中间疼怎么办

很多人早上起床后都会出现身体疼痛的现象，如果一觉醒来感觉后背中间疼痛，首先要考虑可能是睡觉姿势不当或者枕头高度不合适所造成的。长时间得不到改善的情况下，就要考虑可能存在一些病理性改变，大家需要采取一些针对性的措施，来进行治疗和改善。那一觉起来出现后背中间疼的情况，应该如何解决呢？

第一、适当休息：醒来之后出现了后背中间疼痛的现象，无论是哪种原因引起的，大家都应该尽可能多休息，短时间内不要进行剧烈运动或者重体力劳动，尽量避免腰背处于负重状态。平时工作或者学习的时候要尽可能避免长时间保持同一个姿势，以免加重局部疼痛的症状。

第二、物理治疗：如果适当休息之后，疼痛没有得到明显缓解，则可以通过一些物理治疗的进行改善，比如烤电、热敷等。同时也可以采用中医推拿、针灸或者拔罐的方式来增强局部血液循环，促进炎性物质的吸收，从而来改善局部疼痛的症状。

第三、药物治疗：对于疼痛比较严重的患者，很有可能是由一些疾病因素所造成的，包括筋膜炎、胸椎小关节错位等。大家需要通过相关检查来明确诊断，然后在医生指导下，口服非甾体抗炎类的药物来进行治疗，比如尼美舒利。

第四、功能训练：等到后背中间疼痛的症状彻底好转之后，还可以适当进行一些功能训练，来帮助增强腰背部的肌肉力量，防止再次出现局部疼痛的现象，比如瑜伽练习、小飞燕等。

其实早上起来出现后背中间疼的原因有很多，除了一些常见的生理性因素以外，也有可能是一些疾病的症状表现，大家需要结合自身的实际情况来进行自我改善和治疗。平时在生活中要注意调整不良的坐姿习惯，尽量避免长期伏案或者长时间保持同一个姿势，以免加重腰背肌劳损而引发局部疼痛的现象。