嗜睡症是人们常见的病症，这种病会导致人们经常睡觉，这样对人身体不是很好，可以说会影响健康，所以许多人都想治好这种疾病，让自己不嗜睡，很多人都会想到从饮食上来调节，那到底要怎么调节呢?下面我就说一下嗜睡症如何饮食。

对于有嗜睡症的人，我们可以考虑吃一些特殊的水果，例如吃一些香蕉，为什么是香蕉呢?原因就是香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾，钾有什么用处呢?补充的是什么呢?其实它是能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，香蕉:香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。，还可以吃一些草莓，草莓中含有丰富的维生素C，维生素C有什么用呢?很多人不知道，其实维生素C能助于人体吸收铁质，从而使细胞充满活力，这样人就不容易犯困嗜睡了。

除了这些水果，也可以吃一些蔬菜，有些蔬菜是对于嗜睡很有好处的，例如菠菜啊，为什么说菠菜对嗜睡有好处呢?原因是因为菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁，镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，所以想想啊，这样激活细胞，滋润细胞，当然不容易嗜睡啦，除了菠菜，还可以吃一些豆制品，人体中铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着很大的作用，起着向人体器官和肌肉输送氧气的作用，所以多吃豆制品能很好的补充铁质，补充了铁质，这样就能很好的改善嗜睡的症状了。

看完上面的文章，相信各位读者都应该知道了嗜睡病症患者的朋友该怎么饮食了，上面所列举的一些食物，都是对于治疗嗜睡有很好的效果的，希望能帮到各位朋友!