减肥已经成为现代人的目标之一，不仅是为了保持身材，也是为了健康，避免患上高血脂、高血糖等疾病。很多人都知道，要减肥必须控制饮食，并积极参与体育锻炼。其实拍打身体也是可以帮助减肥的，人体有很多经络，肥胖与经络不通有一定的关系，拍打经络部位能够促进新陈代谢，有利于祛脂减肥，那么拍打哪里可以减肥呢？

1、双下巴。肥胖的人很容易出现双下巴，非常影响个人形象。将头稍微往后仰，手背放在下巴赘肉处，上下升降拍打该部位，每次100下，每天拍打三次，使赘肉发热为止。

2、腿部和臀部。经常坐在办公室工作的人容易出现粗腿肥臀的现象，这是因为脂肪在大腿和臀部大量堆积，平时要抽时间对臀部和腿部进行拍打。首先要站好，双腿下垂，抬高一侧膝盖到腹部，然后用手掌拍打大腿，每次拍打50下，交替拍打双腿，能够有效活络通经，促进脂肪消耗。

3、手臂。将适量的高粱酒和自来水混合，用棉花沾少量液体，顺着手肘用力擦拭，能够活化末梢神经，促进毒素排出体外，并使手臂线条变得流畅。擦拭手臂还可以缓解肩颈部酸痛，适合上班族。

4、腹部。不良饮食、缺乏运动会导致腰部和腹部肥胖。在闲暇时候，对腹部和腰部进行反复拍打，每次拍打100下，长期坚持能够收腹瘦腰。

拍打下巴、腿部、手臂、腰腹部等都可以帮助减肥，这些部位分布着经络，反复拍打能够促进排毒，并改善局部营养，既能帮助减肥，又能强健脾胃。拍打身体需要注意时间，刚吃完饭不能拍打身体，避免发生胃部不适。此外，晚上11点后也不能拍打身体，避免影响气血运行，造成不适。