减肥一个礼拜可以放纵一天么

相信大多数有减过肥的朋友都知道，减肥是一个很漫长的过程，特别是体重超标且已经影响到日常生活的朋友，就更需要花费更多的时间及精力，来完成减肥这项任务，让自己的身体逐渐恢复到正常状态。那减肥一个礼拜可不可以放纵一天呢？关于减肥放纵的注意事项，一起来看看吧！

一、减肥一个礼拜可不可以放纵一天

减肥一个礼拜可不可以放纵一天，关键是要看自己的减肥状况，通常来说对于初期减肥，且还没有形成良好的减肥意识的朋友，就不太建议每个礼拜给自己放纵的机会。这样很有可能打破自己的减肥节奏，让自己无法坚持下去。至于减肥中后期，且已经达到一定的减肥成果的朋友，就可以试着让自己放纵一天，以此来增强自己减肥的决心及信心。除此之外，觉得自己快坚持不下去的朋友，也可以试着放纵一下，让自己缓一缓，以此来更好的减肥。

二、减肥一个礼拜放纵一天要注意的事项

1.注意掌控好放纵的度

减肥过程中偶尔让自己放纵的时候，一定要注意掌控好放纵的度，一般来说对于运动减肥的朋友而言，就要注意不要完全躺卧不动，而是适当的减轻运动的量。至于食疗减肥的朋友，就要注意不要疯狂的进食一些高油脂、高热量或是高甜度的食物，而是适当的调整一下食物的类型，以免出现消化不良的情况。

2.要认清放纵的意义

减肥一个礼拜放纵一天是为了给自己一个喘息的机会，而不是一个允许自己体重陡然增长的借口，所以想要放纵一天的朋友，一定要认清放纵的意义，切记不要因为过度期待那一天而消极减肥。

总的来说减肥一个礼拜是可以放纵一天的，毕竟减肥不是三两天就能够实现的一件事情，偶尔且适当的放纵是不会对减肥的成果造成太大影响的，所以想放纵的朋友可以量力而行。但是要注意一定要从心理上来进行调整，以免影响自己之后的减肥心态。