月经量特别少的现象是生活中很多女性都会遇到的问题，除了跟气血不足有关之外，也跟卵巢方面的疾病、精神压力大、饮食不当等方面的因素有关。因此出现这种情况以后一定要去医院的妇科进行全面的检查，看到底是什么原因导致的月经量稀少，再进行有针对性的治疗和调理，这样就可以改善这种异常状况。

那么月经量特别少该怎样调理呢？下面这几个方法都有不错的疗效。

1、注意日常的饮食健康，尤其是月经来临前一周左右都不能吃生冷刺激以及辛辣的食物，否则也会导致卵巢部位受到强烈的刺激，影响月经的排出。

2、改善一下日常的生活习惯和工作习惯，不要经常干体力活，也不能经常加班，要及时的缓解身体疲劳，否则身体的新陈代谢功能也会受到影响，这也是导致月经量特别少的重要因素。

3、月经前后这段时间一定要注意做好身体的防寒保暖工作，不能使用冷水洗头洗脚洗澡，也不要长时间待在空调房里，尤其是要注意避免腹部着凉受寒。

4、可以多吃一些含铁量丰富的食物，比如说菠菜、豆浆、鸡蛋、羊肉、黑豆等等，这样也能够起到补血效果，使气血虚弱的现象得到一定的改善。

5、要改善不健康的进食习惯，不能节食挑食，更加不能过度的节食减肥，否则会导致身体营养不良，并使月经量变得特别少，时间长了还有可能诱发生殖系统方面的疾病，影响受孕能力。

除了使用以上这些方法进行调理之外，月经量特别少的患者也要积极的治疗各种原发疾病，定期去医院进行妇科检查工作，平时还要保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，也不能熬夜，这样就可以使月经量稀少的现象更快更彻底的恢复。