减肥，永远是女生的终身事业，但是减肥方法千奇百怪，有轻断食减肥法，21天减肥法，经期减肥法，黄瓜减肥法等，不管用什么方式来减肥，在减肥之前一定要清楚在什么时间段减肥效果最好，再来制定相应的减肥计划，这样才能事半功倍，那么大姨妈前减肥有用吗？

1、大姨妈之前的身体变化

大姨妈之前的黄体期，也就是月经的第21到28天这个阶段，身体的新陈代谢以及肠胃蠕动功能，都会因月经前激素、荷尔蒙分泌异常，而产生影响，部分女生会出现胃口大增、心情烦躁和焦虑不安的情况，这都属于大姨妈之前的现象。

2、大姨妈之前减肥效果

大姨妈之前激素和荷尔蒙的分泌异常，新陈代谢缓慢，如果在这段时间在饮食方面不控制，会更加容易长胖，而且减肥效果也不佳，甚至没有效果，都属于正常情况，不能因为减肥没有效果而暴食，所以在这段时间减肥，应更加注重饮食的控制，调整好自己的心态，继续保持适当的运动习惯，维持身体平衡状态。

3、减肥效果最好的阶段

大姨妈结束之后的7-14天，体内的激素恢复到一定平衡，新陈代谢恢复正常，在这期间如果严格控制饮食，增加运动量，减肥效果非常棒，所以想要取得更好减肥效果，那么一定不要错过这7天的减肥黄金期。

女生们在减肥前一定要了解在哪一个阶段减肥效果最好，大姨妈前会因为身体激素和荷尔蒙分泌异常而导致新陈代谢缓慢，导致减肥效果不好，但也不能因为食欲大增而暴饮暴食，适当控制饮食，保持运动习惯，等待大姨妈之后的黄金期减肥，更容易收获好身材。