眼睛疲劳是各种原因导致的疲劳综合征，也叫做眼睛疲劳综合征。患者主要会出现眼酸胀、眼干涩、看东西模糊不清、视力下降等症状，主要是天天看手机、长时间全神贯注的近距离用眼、灯光刺激等原因造成的。需要到正规医院做好眼部检查，如果不存在眼部疾病，就做好日常调节。下面就来看一下，天天看手机眼睛疲劳怎么办？

1、做眼保健操

天天看手机眼睛疲劳要坚持做眼保健操，可以用手指揉搓两个眼睛中间鼻梁骨肌肉，也可以按揉眼眶周围、眼角部位。每次按揉5分钟左右，能够让眼睛疲劳的感觉变得没有那么严重。

2、毛巾热敷

天天看手机眼睛疲劳可以每天晚上睡觉之前，用热毛巾外敷在眼睛部位，每次敷10分钟到15分钟左右，能促进局部血液循环，让不舒服的症状得到好的改善。平时还要注意不能胡乱使用滴眼药水，需要使用时要听医生安排，这样才能达到比较好的改善作用。

3、喝菊花茶

天天看手机眼睛疲劳可以喝菊花茶，具有清肝明目作用。而且菊花茶有一股独特的清香，不仅可以消除眼睛疲劳感，还能驱散身体倦怠感，是不错的饮品选择。

4、喝牛奶

天天看手机眼睛疲劳可以多喝牛奶，能比较好的保护眼睛。牛奶里面含有丰富维生素a，能提高身体免疫力、保护视力，还能改善眼睛疲劳引发的眼部干涩、视力下降等症状。

天天看手机眼睛疲劳的改善方法就是以上这些，使用正确方式护理眼睛，可以让疲劳感觉尽快消失。平时要注意改掉长时间看手机的习惯，每次看手机半个小时就要休息一会儿，而且也不能长时间近距离用眼，或者在昏暗的环境中看书，都会对眼部健康造成危害。