大姨妈指月经，很多女性月经期间因为体内激素改变，再加上平时护理不当，可能会出现腰部疼痛的现象。如果症状比较严重，很有可能对女性的正常生活造成困扰，在此期间大家可以通过自我调节的方式进行改善，如腰部热敷、饮用姜糖水、饮用蜂蜜牛奶等，必要情况下需要服用药物帮助缓解疼痛。

第一、腰部热敷：月经期间出现腰部疼痛的现象，主要是因为体内激素分泌紊乱，对腰部产生刺激所引发的局部疼痛。在此期间一定要尽可能多休息，最好不要进行各种剧烈运动或者重体力劳动，平时可以适当活动腰部缓解腰痛的症状。必要情况下可以使用热水袋对腰部进行热敷，能够更好的促进局部血液循环，帮助缓解腰酸、腰痛等多种症状。

第二、饮用姜糖水：出现腰部疼痛的情况下，一定要加强身体保暖，避免受风着凉而加重身体的不适感。平时可以适当饮用姜汤水，不仅可以温胃祛寒，还能帮助促进身体血液循环，有效缓解腰部不适的症状。每天晚上睡觉之前也可以用温热水泡脚半个小时，也能起到很好的保暖作用。

第三、饮用蜂蜜牛奶：睡前喝热牛奶能够提高睡眠质量，大家可以选择在里面加一勺蜂蜜，趁热喝下可以帮助消除痛经引发的多种症状。牛奶中含有大量的钾元素，蜂蜜则含有丰富的镁元素，钾元素可以抑制疼痛，预防感染，而镁元素则能更好的消除心理紧张，让身体处于放松状态。

第四、服用药物：一般经期出现腰痛，可以遵医嘱通过止痛药物进行治疗，常见的止痛药物有去痛片、布洛芬缓释胶囊等。但服用任何药物时都不可盲目用药，以免对身体健康造成影响。

除此以外，也有可能存在器质性病变，比如子宫位置异常、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，对此需要到医院通过详细检查来进一步查明病因，这样才能更好的对症治疗。