糖耐量受损属于糖尿病的一个前期表现。如何恢复糖耐量受损，主要是根据治疗糖尿病的标准为主。当然我的建议主要有以下5个方面：

1，建议平时听从医生的医嘱，健康教育这个非常重要，平时不要吃含糖高的食物，尽量做好糖尿病饮食；

2，可以加强运动运动，可以增加胰岛素的敏感性，也能促进胰岛b细胞的分泌；

3，可以配合药物调理，当然药物分为降糖药物或者是胰岛素的药物；

4，定期复查检测，特别是你的血糖检测，比如空腹血糖餐后两小时血糖以及糖化血红蛋白的检测；

5，这个要随时复查，只有做好这些你的血糖才能控制好，糖耐量受损还可能会恢复的。